Rygestop med hypnose i København

Hvis du tænker du er næsten i mål, og bare mangler det sidste skub:
1) Hjemmeopgave før vi mødes
2) Session i Nørregade 41, Kbh K. Varighed ca 1 time.
PRIS 1250,-

Hvis du kæmper med det, og har prøvet at stoppe flere gange før:
1) Hjemmeopgaver før vi mødes.
2) Session i Nørregade 41, Kbh K. Varighed ca 1 time
3) Evt. ONLINE-opfølgning, hvis det er nødvendigt.
4) Motivationsboostende lydfiler du kan bruge,
så meget du har lyst bagefter.
Bl.a. før fester og sociale sammenkomster,
så du holder fast og kommer helt i mål.
PRIS 1500,-

Et rygestop er for mange rygere forbundet med frygt, stress og fysiske reaktioner. Dette skyldes i de fleste tilfælde ikke rygningen eller nikotinen, men din psykiske reaktion på det at ændre en indgroet vane.

Med hypnose arbejdes der intensivt med at undgå disse gener, da det netop er det psykiske spektrum der arbejdes med under hypnose. Derfor vil man under et rygestop med hypnose sjældent mærke disse reaktioner.Mange mennesker oplever at to dele i dem kæmper mod hinanden. Den ene del vil gerne holde op, den anden forhindrer det. Den del der gerne vil holde op, er kort fortalt, den logiske del, den del der ved, og kender alle de dårlige konsekvenser ved rygning.
Den anden del er den, der hele tiden forhindrer et rygestop. Det er den ubevidste del. Den del der har forbundet og sammenkædet situationer i livet med rygning. Så f.eks. hygge, efter mad, vanecigaretterne er koblet tæt sammen med noget rart, noget der giver ro og afslapning. Rygning giver ikke naturlig ro. Rygning er en kortvarig afledning, som forveksles med ro. I hypnose arbejdes der, i samarbejde med dig, med det underbeviste. De forskellige sammenkædninger klippes over, og fritstiller dig og giver dig din frihed tilbage. En cigaret er i sig selv kun noget tobak med noget papir omkring, og har ikke evnen til at give ro eller andre tillagte egenskaber. Hvis du er en af dem, der overvejer at stoppe, så lav dine overvejelser om til handling. Gør noget ved det her og nu. Gør noget godt for dig selv. Ring og bestil tid i dag. Lad hypnose hjælpe dig til at kvitte rygningen en gang for alle.

Det er selvfølgelig vigtigt, at den rette motivation er til stede, når man planlægger et rygestop. Så hvordan finder man ud af, om man er parat? En meget enkelt metode til at finde ud af, om man er klar til et rygestop, er at stille sig selv et enkelt spørgsmål. På en skala fra 0-10, hvor motiveret er jeg, hvis 0 er ingen motivation. Det er selvfølgelig en individuel skala, som tolkes forskelligt fra person til person, men giver alligevel en fornemmelse af, hvor man selv befinder sig. Hvis dit svar ligge fra ca. 6-7 og op, er du parat. Hvis du svarer 10 behøver du sikkert ikke hjælp. 5 og derunder indikerer, at det er motivationen, der skal arbejdes med.

Hvordan motiverer man sig selv til et rygestop?

Det er godt at tænke, hvor man gerne vil hen: sundere liv, bedre kondition, mere energi, bedre lugt- og smagssans, god rollemodel… Du kan selv putte flere positive ord på, der passer til din situation.

Tænk og forestil dig også hvad det giver dig at stoppe, hvordan vil du have det, når du er stoppet. Se dig selv med mere energi, bedre humør, ubunden og fri.

Når du gør dig parat til at stoppe, skal du fokusere på de positive sider af at stoppe, og så vidt det er muligt, slippe de tanker der kredser om, hvor svært, du tror, det måske bliver. Sig til dig selv, at det bliver let. Der er måske en del af dig, der ikke køber den, men sig det alligevel, så du baner vejen.

Altså et fokus rettet mod målet og det positive, og mindre eller slet ikke mod det du vil væk fra.

Indre og ydre motivation til rygestop.

Hvor kommer din motivation fra? Er det ydre omstændigheder? Et ydre pres fra omgivelserne, arbejdet og personer omkring dig? Mange rygere oplever også at rygning er blevet gjort sværere, og at ryge er mindre og mindre accepteret i samfundet, og derfor vælger at stoppe.

Den indre motivation kan opstå efter moden overvejelse og et indre ønske om at blive sundere, leve længere, have det bedre og undgå sygdomme, som er rygerelaterede.

Et rygestop kan alene være dit valg.

Derfor er det også vigtigt, når du er stoppet, ikke at gå ud og missionere. Den bedste motivation overfor andre er at være en god rollemodel, så dem omkring dig kan opleve, at rygestop er en mulighed og et valg alle kan tage.

Engang var der en lille abe, og den var kendt for sit trang til nødder. Den elskede nødder! Og som tiden gik, tilbragte den meget tid og energi på at skaffe og spise nødder, og tænkte på dem hele tiden. En dag var den ud at søge i skoven og kigge efter lækre nødder; men hvad den ikke vidste var, at en jæger havde holdt øje med den. Aben var så optaget af at få nødder, at den ikke engang var klar over, at den blev overvåget. Denne specielle dag havde jægeren anbragt en fælde, som skulle bruges til at fange den lille abe med. Jægeren havde placeret den mest lækre, saftigt udseende nød inde i en smalhalset glasflaske. Og selvfølgelig bemærkede aben næsten ikke flasken, da den stak hånden ned i flasken og knyttede næven om nødden. Aben forsøgte selvfølgelig at trække hånden med nødden til sig, men opdagede at det kunne den ikke, hvis den blev ved med at holde fast på nødden. Så for at undgå jægeren måtte aben slippe nødden, men fordi den var så fokuseret på at få fat på det, den troede den gerne ville, var den ikke i stand til at slippe nødden og spekulerede stadig på, hvordan den skulle spise nødden, da jægeren kom og fangede den.

Denne tilsyneladende enkle historie illustrerer i al sin tydelighed nogle væsentlige aspekter ifht til hvordan en vane/afhængighed kan fastlåse opmærksomheden, og gøre at man har sværere ved at se det udenom. Vane handler om forventning af noget man tænker og tror man får, og opfyldelse af denne forventning låser opmærksomheden.
Men fat mod der er en vej ud 🙂